Como prevenir náuseas matinais na gravidez?

Dicas infalíveis!

Consuma um biscoito cream cracker assim que acordar, um tempo antes de escovar os dentes.

Ter um jantar equilibrado no dia anterior ajuda. Fazer um jantar sem nenhum alimento fonte de carboidrato pode piorar os enjoos. Opte por carboidratos de melhor qualidade como os tubérculos associados à uma boa porção de proteína e vegetais.

Mastigue bem.

Não beba um copão de água de manhã! Assim como ao longo do dia, te trará mais conforto beber pequena quantidade de água por vez, mas com maior frequência. Investir em água saboreada com gengibre, limão e gelo, também irá te ajudar!

Evite um grande café da manhã. Prefira fracionar suas refeições ao longo do dia, comendo menos enquanto aumenta o número de refeições por dia.

Preparações mais sequinhas e crocantes vão te trazer mais conforto. Então um omelete bem passado, certamente cairá melhor do que ovos mexidos nesse momento!